Cibi drenanti: quali scegliere per combattere la ritenzione idrica in modo naturale

La ritenzione idrica è l’accumulo eccessivo di liquidi negli spazi interstiziali dei tessuti, che causa gonfiore, senso di pesantezza e in alcuni casi anche inestetismi visibili come la cellulite.

📌 Fattori scatenanti comuni:

• Alimentazione ricca di sodio e povera di fibre;
• Stile di vita sedentario;
• Fluttuazioni ormonali (ciclo, gravidanza, menopausa);
• Caldo eccessivo o abbigliamento troppo stretto.

🥗 I migliori cibi diuretici naturali

🌿 Sedano

Ricco di acqua e potassio, è un vero must per stimolare la diuresi e contrastare il gonfiore.

🍉 Anguria

Composta per oltre il 90% da acqua, è ricca di citrullina che favorisce la vasodilatazione e il corretto drenaggio.

🍍 Ananas

Contiene bromelina, un enzima con effetto digestivo e leggermente antinfiammatorio.

🌿 Asparagi

Grazie all’asparagina, favoriscono la diuresi e aiutano a eliminare il sodio in eccesso.

🌿 Prezzemolo e finocchio

Usati spesso come decotti o infusi, sono utilissimi per sgonfiare l’addome e stimolare il transito intestinale.

🚶‍♀️ Il ruolo dello stile di vita

Oltre all’alimentazione, anche muoversi ogni giorno, bere almeno 2 litri d’acqua e limitare gli eccessi di sale sono abitudini fondamentali per dire addio alla ritenzione.

Un aiuto extra? Esiste. Ed è 100% naturale.

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Perché sentirsi leggeri non è solo una questione estetica, è una sensazione da vivere ogni giorno. 💧🌿